W ubiegłym tygodniu 10 października był ogłoszony Dniem Zdrowia Psychicznego. To niezwykle ważna część naszego życia, bo zdrowie psychiczne, to jeden z aspektów naszego ogólnego zdrowia i dotyczy naszych emocji, myśli i zachowań. To, jak się czujemy wewnątrz siebie, ma ogromny wpływ na naszą jakość życia. Jednak najczęściej troszczymy się tylko o zdrowie fizyczne, niejednokrotnie pomijając, a nawet zaniedbując zdrowie psychiczne. Dlatego dobrze zadbać o zdrowie psychiczne tak samo, jak o zdrowie fizyczne. W związku z tym, w naszej szkole został poruszony ten temat, wykonana ogólnodostępna ekspozycja informacji na ten temat oraz przeprowadzona ankieta wśród uczniów, tym bardziej, że jesteśmy Szkołą Promującą Zdrowie.

Jak dbać o zdrowie psychiczne?
– Rozmawiajmy o uczuciach – nie bójmy się dzielić swoimi emocjami z rodziną i przyjaciółmi.
– Zadbajmy o zrównoważony tryb życia – regularny sen, zdrową dietę i aktywność fizyczną, które mają wpływ na nasze samopoczucie.
– Znajdźmy czas na relaks i odpoczynek – to może być czytanie, słuchanie muzyki, spacer na świeżym powietrzu.
– Rozwijajmy swoje zainteresowania i pasje.

Każdy może mieć gorszy dzień, przeżywać smutne chwile, być zmęczony, zły, zestresowany, pełen lęku i obaw, tak samo jak odczuwać radość, zadowolenie, spokój, szczęście itp. To jest proza naszego życia.

Jeżeli jednak odczuwa się wrażenie, że te trudne emocje są od nas silniejsze, zabierają nam energię i przeszkadzają w doświadczaniu pozytywnych i przyjemnych  emocji, nie bójmy się o tym mówić, szukać pomocy i wsparcia.

Pomoc na miarę naszych możliwości oferujemy w naszej szkole. Jesteśmy otwarci na potrzeby zarówno dzieci, jak i dorosłych.

       Drodzy Uczniowie i Rodzice! Zachęcamy was do rozmowy o zdrowiu psychicznym w domu i w szkole. To ważne, abyśmy wszyscy mogli czuć się lepiej i wspierać się nawzajem.

Pamiętajmy, że dbanie o zdrowie psychiczne to ważna część naszego życia, która może przyczynić się do większego szczęścia i spokoju. Razem możemy osiągnąć wiele!

Pedagog szkolny – Renata Krakowska
Psycholog szkolny Izabela Krupa Fornal